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    2. 不同體質,該如何喝茶養生?

      “體質”是在中醫理論發展過中形成的病理生理學概念,所謂體質就是人體因為臟腑、經絡、氣血、陰陽等的盛衰偏頗而形成的素質特征。

      人的體質各有不同,六大茶類的功效也各有不同,什么體質喝什么茶,這樣才能發揮出喝茶的最好功效,所以喝茶也要因人而異。

      No.1

      “平和”體質

      即身體強壯且無寒熱之偏的體質。這種體質的人體型健康勻稱,飲食規律正常,睡眠品質好,面色紅潤有光澤,四肢輕勁有禮,能耐受寒熱,二便正常,脈象從容和緩。這種類型體質陰陽無明顯偏頗。

      養生關鍵:正常飲食,忌過饑過飽;多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果;平時要注意身體鍛煉,年輕人可選擇跑步、打球,老年人可選擇散步、打太極拳等。

      推薦茶飲:遵循“春飲花茶、夏飲綠茶、秋飲青茶、冬飲紅茶”即可,沒有過多的禁忌,但也要注意不要飲過燙、過濃、過量的茶。


      No.2

      “氣虛”體質

      即素體氣弱少力之質。人體形消瘦或肌肉綿軟不結實、精力不濟,面色偏黃,健忘嗜睡,懶言少語,講話聲音低弱怯懦,對風、濕、寒等適應能力差。

      養生關鍵:補氣益氣是重中之重,生活中注意防寒保暖。多吃具有益氣健脾作用的食物,如黃豆、香菇、大棗、桂圓等食物。鍛煉以柔和的運動為主。

      推薦茶飲:綠茶等刺激性較大的茶類少喝,可以多喝發酵度較高的紅茶、熟普、經過焙火的巖茶等。

      No.3

      “陰虛”體質

      指陰液虧虛,失于滋潤、陰虛陽亢的體質。大部分陰虛體質的人體型比較消瘦,容易心煩意亂。怕熱,手腳心發燙,面頰潮紅干燥。多喜冷飲,對春夏季的適應能力比較差。

      養生關鍵:平和心態,多吃甘涼滋潤的食物,如綠豆、百合等,著重滋陰補腎,清熱潤肝。有條件盡量午休,不要熬夜。鍛煉時要注意出汗量,及時補充水分。

      推薦茶飲:清爽一點的茶類如黃茶、白茶等。

      No.4

      “陽虛”體質

      指素體陽氣虧虛,陰寒內盛的體質。這種體質類型的人大多數身形比較肥胖,非常怕冷,手腳總是發涼,尤其是腰腹關節等處不能受涼。精神容易萎靡不振,非常嗜睡。

      養生關鍵:可以多食甘溫益氣的食物,如花椒、辣椒等;少食生冷寒涼的食物如黃瓜、西瓜等。多按摩足三里、涌泉、關元等穴位。

      推薦茶飲:避免寒涼的飲品,可以多喝熟普、紅茶等暖胃暖身的茶類。

      No.5

      “濕熱”體質

      濕熱體質的人體形浮腫虛胖,總是油光滿臉,極易生痤瘡粉刺,舌苔膩,性格急躁易怒、對外界過濕、過熱、溫度過高的環境很難適應。

      養生關鍵:飲食清淡,多吃甘寒、甘平的食物,如綠豆、冬瓜等;少吃高熱量,如煎、炸等食物。不要勞累和熬夜,戒除煙酒,多參加體育鍛煉。

      推薦茶飲:清飲綠茶、白茶、烏龍茶等。

      No.6

      “痰濕”體質

      指由于體內痰飲水濕潴留而形成的素質特征。此類體質的人最大的特點就是體型較為肥胖,腹部松弛,面部油脂分泌旺盛,多汗多痰,喜食肥甘厚味的食物,平時比較懶動嗜睡。

      養生關鍵:飲食清淡,多食海帶、蘿卜等食物,少食甜、黏、油膩等食物。

      推薦茶飲:要注重排毒,飲茶方面也要清淡平和,可以多飲老白茶,普洱等。

      No.7

      “血瘀”體質

      指經脈不暢,血瘀不行,或瘀血內阻的體質狀態。此類體質的人大多體型消瘦,皮膚晦暗,身上容易出現瘀斑,掉發比較嚴重,也很健忘。

      養生關鍵:多食黑豆、紫菜、山楂等具有活血散結、疏肝解郁作用的食物,另外也要保證足夠的睡眠。

      推薦茶飲:多喝綠茶,花茶等清爽的茶類,幫助開闊心情。


      No.8

      “氣郁”體質

      指臟腑功能失調,特別是氣機郁滯為基本狀態的體質類型。此類體質一般常見于女性,易出現肝郁不舒、氣機郁滯的狀態,容易心慌失眠。

      養生關鍵:多吃小麥、海帶、蘿卜等具有行氣、解郁、消食等功效的食物,睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。

      推薦茶飲:多飲花茶,烏龍茶等氣味芳香的茶類,對緩解焦慮、郁悶有幫助。

      No.9

      “特稟”體質

      指由于遺傳因素和先天因素所造成的特殊狀態的體質,主要包括過敏體質、遺傳病體質、胎傳體質等。這種體質的人群有多種表現,比如即使不感冒也經常鼻塞、流鼻涕;容易患哮喘、季節性過敏等。

      養生關鍵:飲食清淡、均衡,粗細搭配適當。少食辛辣食物以及含致命物質的食物。

      推薦茶飲:宜選擇發酵程度較高、焙火適中的紅茶、烏龍茶、黑茶等。因體質高度的敏感性,所以飲茶要淡,不可過量。

      喝茶還得看品類,不適合自己體質的茶,喝了很傷身,根據自己的體質來喝茶,更健康!

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